栄養学– category –

こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@instagram.com/adviserkatsu/)です。 楽しい友人との会食、美味しい料理と、ついつい進んでしまうお酒…。 その至福の時間の翌朝、ズキズキと脈打つような頭痛、胸のむかつき、そして全身を襲う倦怠感。...

こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 パソコンでの長時間作業、そして、気づけば手の中にあるスマートフォン。 私たちの生活は、一日中「何かを近くで見続ける」ことで成り立っていると言っても、過言ではありませんよ...

こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 食事をするたびに、飲み物がしみるたびに、ズキッと走るあの鋭い痛み…。 一度できると、食事や会話といった日常のささやかな楽しみまで奪ってしまう、本当にやっかいな存在、それ...

こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 ふと鏡を見た時、いつの間にか増えている「シミ」や、くっきりと刻まれ始めた「シワ」。 私たち40代にとって、こうした「肌の老化」のサインは、見た目の印象を大きく左右する、非...

こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 ふと鏡を見た時、ポツンとできてしまった、赤く目立つ「ニキビ」。 「もう10代じゃないのに、どうして…？」 そう思わずため息をついてしまう、つらい「大人ニキビ」に悩まされては...

こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 今日は、多くの女性が毎月経験しながらも、なかなかその辛さを共有しにくい「月経痛（生理痛）」について、その痛みを少しでも和らげるための、食事を通したアプローチをお話しし...

こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 今日は、すべての女性にとって避けられない、人生の大きな転機**「更年期」**について、その心と体の不調を「食事の力」で乗り切るための方法をお話ししたいと思います。 「まだ先...

こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 春の訪れと共にやってくる、あのムズムズ、クシュンクシュン…。 国民病とまで言われる「花粉症」、本当に辛い季節ですよね。 止まらない鼻水や涙、目のかゆみで、仕事や家事に全く...

こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 「なんだか最近、疲れやすい…」 「階段を上るだけで、息が切れる」 「朝、すっきりと起きられない」 「ふとした時に、めまいや立ちくらみがする」 私たち40代の女性にとって、これ...

こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 オフィスや電車の中の、キンキンに冷えたクーラー。そして、これから訪れる寒い季節…。 「周りの人は平気そうなのに、自分だけ手足が氷のように冷たい」 「一度冷えるとなかなか温...