身体の仕組み– category –
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「1日2000kcal」はあなたに合ってる？40代からの「自分だけの必要エネルギー量」計算ガイド
こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 今日は、健康やダイエットを考える上で、誰もが一度は頭を悩ませる「1日に必要なエネルギー量」、つまりカロリーについてお話ししたいと思います。 「女性はだいたい1日2000キロカ... -
「腸内フローラ」を整える食べ物とは？40代からの不調を撃退する「腸活」入門
こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 今日は、最近テレビや雑誌で聞かない日はない、と言ってもいいほど注目されている「腸活」と、その主役である「腸内フローラ」についてお話ししたいと思います。 「腸活のために、... -
カロリーは敵じゃない！40代からの賢い「エネルギー」との付き合い方
こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 今日は、ダイエットや健康の話になると必ず登場する「カロリー」について、少しお話ししてみたいと思います。 スイーツのパッケージを見て「うわ、カロリー高い…」とそっと棚に戻... -
「良いものを食べてるのに…」はなぜ？体内の消化・吸収工場を大解剖！
こんにちは アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 今日は、「食べたものが、どうやって私たちの力になっているのか？」という、体の神秘的な仕組みについてお話ししたいと思います。 「あなたは、あなたが食べたものでできている」な...
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