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40代の「大人ニキビ」は体の内側からのSOS！肌再生と腸内環境を整える食事術
こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 ふと鏡を見た時、ポツンとできてしまった、赤く目立つ「ニキビ」。 「もう10代じゃないのに、どうして…？」 そう思わずため息をついてしまう、つらい「大人ニキビ」に悩まされては... -
40代からのつらい「月経痛」は食事で緩和！薬に頼る前に知りたい体の温め方
こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 今日は、多くの女性が毎月経験しながらも、なかなかその辛さを共有しにくい「月経痛（生理痛）」について、その痛みを少しでも和らげるための、食事を通したアプローチをお話しし... -
40代からの「更年期障害」を乗り切る栄養戦略！女性ホルモンを支える食事術
こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 今日は、すべての女性にとって避けられない、人生の大きな転機**「更年期」**について、その心と体の不調を「食事の力」で乗り切るための方法をお話ししたいと思います。 「まだ先... -
40代からの花粉症対策は「腸」が鍵！薬だけに頼らない、体の内側から整える食事術
こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 春の訪れと共にやってくる、あのムズムズ、クシュンクシュン…。 国民病とまで言われる「花粉症」、本当に辛い季節ですよね。 止まらない鼻水や涙、目のかゆみで、仕事や家事に全く... -
40代女性の「隠れ貧血」に要注意！ヘム鉄と非ヘム鉄を使いこなす新・貧血対策
こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 「なんだか最近、疲れやすい…」 「階段を上るだけで、息が切れる」 「朝、すっきりと起きられない」 「ふとした時に、めまいや立ちくらみがする」 私たち40代の女性にとって、これ... -
40代のつらい「冷え性」対策は靴下じゃない！体の中から熱を作る食事術
こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 オフィスや電車の中の、キンキンに冷えたクーラー。そして、これから訪れる寒い季節…。 「周りの人は平気そうなのに、自分だけ手足が氷のように冷たい」 「一度冷えるとなかなか温... -
40代の「食べたくない…」その食欲不振、ビタミンB1不足と自律神経の乱れかも？
こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 「なんだか最近、お腹が空かない…」 「食事の時間になっても、食べたいものが思い浮かばない」 「食べることが、楽しみというより義務のように感じてしまう…」 そんな「食欲不振」... -
40代の夏バテは「そうめんだけ」では悪化する？体を守る夏の栄養戦略
こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 うだるような暑さが続く日本の夏。年々、その厳しさは増しているように感じますね。 この季節になると、多くの人が経験するのが、あの独特の重くだるい感覚…「夏バテ」です。 「な... -
40代の「寝ても取れない疲れ」の原因は体のサビ？疲労回復を加速する食事術
こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 「しっかり寝ているはずなのに、朝から体が重い…」 「若い頃は、これくらいで疲れることはなかったのに…」 「この、ずっしりと続く疲労感やだるさ、もしかして年のせい？」 私たち... -
40代のつらい「胃もたれ」は食べ物で優しく修復。胃粘膜をいたわる食事法
こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 美味しい食事を楽しんだ後や、友人たちとの楽しい飲み会の翌日、ズーンと重くのしかかる、あの不快な感覚…「胃もたれ」。 若い頃はなんてことなかったのに、40代を過ぎてから、こ...
