2025年– date –

こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 さて、前回はタンパク質が私たちの体という「家」を日々修理してくれる、大切な「メンテナンス・クルー」である、というお話をしました。 今日は、そのメンテナンス・クルーのメン...

こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 今日は、健康やアンチエイジングを語る上で絶対に欠かせない、でも、意外とその本当のすごさが見過ごされがちな栄養素、「タンパク質」についてお話ししたいと思います。 「タンパ...

こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 今日は、健康診断の結果を見るたびに、私たちの心をザワつかせる「コレステロール」という言葉について、その本当の姿をお話ししたいと思います。 「善玉コレステロール」と「悪玉...

こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 今日は、健康やダイエットの世界で、長年「悪役」のレッテルを貼られがちな「脂質（油）」について、その汚名を返上し、本当の姿を知るための話をしたいと思います。 「脂質」と聞...

こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 今日は、健康やダイエットの世界で、すっかり「悪役」が板についてしまった「炭水化物」について、その汚名を返上するための話をしたいと思います。 「糖質制限ダイエット」という...

こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 今日は、ドラッグストアやスーパーに行くと、ズラリと並んでいる「健康食品」や「サプリメント」について、その賢い選び方のお話をしたいと思います。 「このドリンク、機能性表示...

こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 今日は、健康を考える上で、多くの人が「永遠の課題だ…」と感じているであろう「塩分」との付き合い方について、お話ししたいと思います。 健康診断で「塩分を控えめにしましょう...

こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 今日は、健康やダイエットを考える上で、誰もが一度は頭を悩ませる「1日に必要なエネルギー量」、つまりカロリーについてお話ししたいと思います。 「女性はだいたい1日2000キロカ...

こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 今日は、健康を考える上で誰もが一度はぶつかる壁、「栄養バランス」についてお話ししたいと思います。 「体にいい食事をしたいけど、毎日何をどれだけ食べればいいのか、考えるの...

こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 今日は、最近テレビや雑誌で聞かない日はない、と言ってもいいほど注目されている「腸活」と、その主役である「腸内フローラ」についてお話ししたいと思います。 「腸活のために、...