2025年– date –

こんにちは アンチエイジングアドバイザーのKatsu（Instagramはこちら）です リジン完全ガイド――40代からの筋肉・肌・骨・免疫を守る“要”のアミノ酸 「リジンって何に効くの？」 この質問、実はとても鋭いです。リジンは必須アミノ酸の一つ。体内で合成で...

こんにちは アンチエイジングアドバイザーのKatsu（Instagramはこちら）です チロシン完全ガイド――ホルモン・メンタル・代謝を支える“静かな助っ人” 今日は、あまり目立たないけれど体の要所を支えているアミノ酸チロシンについて、40代以降の美と健康の視...

こんにちは アンチエイジングアドバイザーのKatsu（Instagramはこちら）です タウリン完全ガイド――40代からの「心臓・肝臓・代謝」を静かに底上げする方法 イカやタコ、貝に多いことで知られるタウリン。栄養ドリンクのイメージが強い一方で、体の中で何を...

こんにちは アンチエイジングアドバイザーのKatsu（Instagramはこちら）です グルタミン完全ガイド――40代からの「腸・免疫・回復」を静かに底上げする栄養戦略 「グルタミンは腸に良い」「運動後の回復に効く」と耳にしても、仕組みや現実的な使い方は意外...

こんにちは アンチエイジングアドバイザーのKatsu（Instagramはこちら）です オルニチンを徹底解説――40代からの元気・代謝・肝のコンディションをどう底上げするか 「しじみは体に良い」「オルニチンが疲れに効く」とよく聞きますが、実際のところ何をして...

こんにちは アンチエイジングアドバイザーのKatsu（Instagramはこちら）です 今日のテーマは「アミノ酸」とくにアスパラギン酸。40代からの元気とキレをどう底上げするか アミノ酸は、私たちの体をつくるたんぱく質の最小単位です。筋肉・酵素・ホルモン・...

こんにちは アンチエイジングアドバイザーのKatsu（Instagramはこちら）です 食とサプリの世界では、たんぱく質・ペプチド・アミノ酸という似た言葉が飛び交います。 今日は「カゼイン」「カゼインホスホペプチド（CPP）」「かつお節オリゴペプチド」を中...

こんにちは アンチエイジングアドバイザーのKatsu（Instagramはこちら）です 今日は、腸活の中心的存在である「乳酸菌」を、基礎から応用まで丸ごと解説します。 名前は知っていても、実際にはどれをどう選び、どれくらい続け、何と組み合わせると効果的な...

こんにちは アンチエイジングアドバイザーのKatsu（Instagramはこちら）です 今日は、砂糖代替として急速に広がった「糖アルコール」を丸ごと解説します。 キシリトールやソルビトールの名前は聞いたことがあっても、種類ごとの違い、腸への影響、料理での...

こんにちは アンチエイジングアドバイザーのKatsu（Instagramはこちら）です 今日は「オリゴ糖」を徹底的に深掘りします。 砂糖の代わりに使える甘味としてだけでなく、腸内環境を支えるプレバイオティクスとしても注目されています。とはいえ、種類が多く...