2025年– date –
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カロリーは敵じゃない！40代からの賢い「エネルギー」との付き合い方
こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 今日は、ダイエットや健康の話になると必ず登場する「カロリー」について、少しお話ししてみたいと思います。 スイーツのパッケージを見て「うわ、カロリー高い…」とそっと棚に戻... -
「良いものを食べてるのに…」はなぜ？体内の消化・吸収工場を大解剖！
こんにちは アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 今日は、「食べたものが、どうやって私たちの力になっているのか？」という、体の神秘的な仕組みについてお話ししたいと思います。 「あなたは、あなたが食べたものでできている」な... -
「疲れが取れない」は栄養不足のサイン？体のエネルギー工場をフル稼働させる食事術
こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 今日は「しっかり寝ているはずなのに、なんだか疲れが取れない…」と感じているあなたに、エネルギーの作られ方という、体の根本的な仕組みについてお話ししたいと思います。 「エ... -
「バランスの良い食事」の呪縛から抜け出そう！40代からの頑張らない栄養学
こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 今日は、健康を語る上では絶対に避けては通れない「バランスの良い食事」という大きなテーマについて、少し肩の力を抜いてお話ししてみたいと思います。 テレビやネットを開けば、...
