2025年– date –
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40代の下痢は「止めずに、いたわる」。体のデトックスを助ける優しい食事法
こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 今日は、誰にでも起こりうる、非常に辛くて厄介な体の不調、「下痢」についてお話ししたいと思います。 突然の腹痛と共にやってきて、私たちを衰弱させ、予定をすべて台無しにして... -
40代からの「腸活」新常識！便秘解消の鍵は2種類の食物繊維とマグネシウム
こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 今日は、多くの人が悩んでいながら、なかなか人には相談しにくい、デリケートなお悩み「便秘」について、その根本的な解決を目指すための、新しいアプローチをお話ししたいと思い... -
40代の風邪は「栄養補給」で早く治す！免疫軍隊を支える食事と最強の中華粥レシピ
こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 季節の変わり目や、少し疲れが溜まってきたな…という時に、ふとひいてしまう「風邪」。 若い頃は一晩寝れば治っていたのに、40代を過ぎると、一度ひくとなかなか治らず、仕事や家... -
「レシチン」とは？40代からのコレステロール対策と脳の健康を支える“究極の乳化剤”
こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 今日は、私たちの健康診断の結果や、年齢と共に感じる「頭のキレ」に深く関わる、非常に賢い栄養素「レシチン」についてお話ししたいと思います。 「レシチン」という言葉、サプリ... -
納豆のネバネバの正体「ナットウキナーゼ」とは？40代からの血管を守る血栓溶解酵素の力
こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 今日は、日本の食卓を代表する、世界に誇るスーパーフード「納豆」について、その健康パワーの核心に迫ってみたいと思います。 好き嫌いがはっきりと分かれる、あの独特の香りと、... -
「植物の血液」クロロフィルのすごい力！40代からの口臭・便秘対策とデトックス
こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 今日は、私たちが普段何気なく目にしている「植物の緑色」に秘められた、驚くべき健康パワーについてお話ししたいと思います。 ほうれん草やパセリ、ピーマンといった鮮やかな緑色... -
グルコン酸のすべて｜はちみつ・発酵とミネラル設計に効く“やさしい酸”の使い方
こんにちは アンチエイジングアドバイザーのKatsu（Instagramはこちら）です グルコン酸とは何か――はちみつや発酵食品に潜む“やさしい酸”の正体 グルコン酸は、ブドウ糖がゆるやかに酸化されて生まれる有機酸です。自然界でははちみつ、果物、米や大豆の発... -
クエン酸の正しい使い方｜疲労感・代謝・ミネラル吸収を高める現実的なコツ
こんにちは アンチエイジングアドバイザーのKatsu（Instagramはこちら）です クエン酸を“正しく”使いこなす完全ガイド――40代からの疲労感・代謝・ミネラル吸収まで レモンや梅干しのあの酸っぱさ。主役はクエン酸です。 「疲労回復に良いらしい」「レモン... -
カプサイシン完全ガイド｜代謝・冷え・肩こりに効かせる食べ方と注意点
こんにちは アンチエイジングアドバイザーのKatsu（Instagramはこちら）です 唐辛子の主成分「カプサイシン」完全ガイド――40代からの体脂肪・冷え・肩こり対策まで 辛いものを食べると、体が熱くなり汗がにじみ、気分までシャキッとすることがあります。主... -
カフェイン完全ガイド｜安全な量とタイミング・メリットとリスク・40代からの上手な飲み方
こんにちは アンチエイジングアドバイザーのKatsu（Instagramはこちら）です カフェイン完全ガイド――40代からの上手なつき合い方 コーヒーや緑茶の「シャキッ」とする感覚。主役はカフェインです。 ただ、眠れない、動悸が気になる、胃がムカムカする――そ...
