2025年– date –
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ヨウ素（ヨード）徹底解説｜40代からのアンチエイジングと甲状腺ホルモンの関係
こんにちは アンチエイジングアドバイザーのKatsu（Instagramはこちら）です 今日は、「**ヨウ素（ヨード）**の正体と40代からの美と健康にどう関わるのか？」を、わかりやすくお伝えします。 「ヨウ素って消毒液のアレ？」「わかめ食べてれば大丈夫？」 ... -
40代からのマンガン新常識｜アンチエイジングに効く微量ミネラルの力と食事法
こんにちは アンチエイジングアドバイザーのKatsu（Instagramはこちら）です 今日は「マンガンって実はかなり大事！？40代からの美と健康、そしてアンチエイジングに欠かせない“影の主役”」について、徹底的に解説したいと思います。 「えっ、マンガン？乾... -
貧血対策、鉄分だけでは不十分？コラーゲン生成も助ける「銅」のすごい力
こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 さて、以前の記事で、貧血対策のスター選手である「鉄分」について詳しくお話ししました。 「貧血気味なら、鉄分を摂らなきゃ！」 これは、もはや健康の常識ですよね。 でも、もし... -
「味がしない」「風邪をひきやすい」は亜鉛不足？40代の味覚と免疫を守る必須ミネラル
こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 今日は、私たちの体の「新陳代謝」と「防御力」という、若々しさと健康の根幹を支える、非常に重要なミネラル、「亜鉛」についてお話ししたいと思います。 「亜鉛」と聞くと、なん... -
「ほうれん草だけではダメ？」40代女性の貧血・隠れ貧血を救う「鉄分」の新常識
こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 今日は、特に私たち40代以上の女性にとって、非常に身近で、そして深刻な問題である「貧血」と、その鍵を握るミネラル「鉄分」について、その常識をガラリと変えるお話をしたいと... -
「足がつる」「血圧が高い」はマグネシウム不足のサイン？40代からの「リラックスミネラル」入門
こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 さて、以前の記事で「ミネラルの王様」であるカルシウムについてお話ししました。骨を丈夫にし、神経や筋肉の働きに不可欠な、まさにスター選手のような存在でしたね。 しかし、ど... -
「リン」の摂りすぎが骨を弱くする？カルシウムの相棒「リン」との上手な付き合い方
こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 さて、前回は「ミネラルの王様」であるカルシウムについてお話ししました。骨や歯を丈夫にし、神経や筋肉の働きまで支える、非常に重要な栄養素でしたね。 しかし、そのカルシウム... -
カルシウムは骨だけじゃない！40代から知るべき神経と筋肉を動かす本当の力
こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 今日は、ミネラルの王様とも呼ばれる、私たちの体にとって最も重要な栄養素の一つ、「カルシウム」について、その知っているようで意外と知らない、奥深い世界にご案内したいと思... -
高血圧・むくみ対策の鍵「カリウム」とは？塩分を排出するすごい力と賢い摂り方
こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 さて、前回は私たちの健康にとって悩みのタネになりがちな「塩分（ナトリウム）」についてお話ししました。 「減塩は大切だと分かってはいるけど、味気ない食事は続かない…」 そん... -
「塩分」との上手な付き合い方。摂りすぎを防ぐ鍵は相棒「カリウム」にあった！
こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 今日は、健康診断の結果を見るたびに、多くの人が「またこの数字か…」とため息をついてしまう、私たちの食生活における最大のテーマの一つ、「塩分」についてお話ししたいと思いま...
