2025年7月– date –

こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 今日は、特に私たち40代以上の女性にとって、非常に身近で、そして深刻な問題である「貧血」と、その鍵を握るミネラル「鉄分」について、その常識をガラリと変えるお話をしたいと...

こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 さて、以前の記事で「ミネラルの王様」であるカルシウムについてお話ししました。骨を丈夫にし、神経や筋肉の働きに不可欠な、まさにスター選手のような存在でしたね。 しかし、ど...

こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 さて、前回は「ミネラルの王様」であるカルシウムについてお話ししました。骨や歯を丈夫にし、神経や筋肉の働きまで支える、非常に重要な栄養素でしたね。 しかし、そのカルシウム...

こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 今日は、ミネラルの王様とも呼ばれる、私たちの体にとって最も重要な栄養素の一つ、「カルシウム」について、その知っているようで意外と知らない、奥深い世界にご案内したいと思...

こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 さて、前回は私たちの健康にとって悩みのタネになりがちな「塩分（ナトリウム）」についてお話ししました。 「減塩は大切だと分かってはいるけど、味気ない食事は続かない…」 そん...

こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 今日は、健康診断の結果を見るたびに、多くの人が「またこの数字か…」とため息をついてしまう、私たちの食生活における最大のテーマの一つ、「塩分」についてお話ししたいと思いま...

こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 今日は、五大栄養素の中でも、特に種類が多くて「なんだかよく分からない…」と思われがちな「ミネラル」について、その知られざる重要な世界にご案内したいと思います。 「カルシ...

こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 今日は、数あるビタミンの中でも、おそらく最も知名度が高く、誰もが一度はお世話になったことがあるであろう、ビタミンの王様「ビタミンC」についてお話ししたいと思います。 「...

こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 今日は、ビタミンB群という大家族の中にいる、特に私たちの「見た目の若々しさ」、つまり皮膚や髪の健康に深く関わっている、少しマニアックだけれども非常に重要なメンバー、「ビ...

こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 今日は、ビタミンB群という大家族の中にいる、まさに「縁の下の力持ち」的な存在、「パントテン酸」について、その知られざる重要な役割にスポットライトを当ててみたいと思います...