健康は宝どころではない

こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 今日は、健康やダイエットを考える上で、誰もが一度は頭を悩ませる「1日に必要なエネルギー量」、つまりカロリーについてお話ししたいと思います。 「女性はだいたい1日2000キロカ...

こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 今日は、健康を考える上で誰もが一度はぶつかる壁、「栄養バランス」についてお話ししたいと思います。 「体にいい食事をしたいけど、毎日何をどれだけ食べればいいのか、考えるの...

こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 今日は、最近テレビや雑誌で聞かない日はない、と言ってもいいほど注目されている「腸活」と、その主役である「腸内フローラ」についてお話ししたいと思います。 「腸活のために、...

こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 今日は、なんだか体に良さそうだけど、少しハードルが高そうに聞こえる「薬膳」の世界について、そのイメージをガラッと変えるお話をしたいと思います。 「薬膳」と聞くと、どんな...

こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 今日は、アンチエイジングの世界で必ずと言っていいほど耳にする「抗酸化」と、そのキーワードである「活性酸素」についてお話ししたいと思います。 「活性酸素は体のサビの原因！...

こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 今日は、最近よく耳にするようになった「ファイトケミカル」という言葉について、その正体を一緒に探っていきたいと思います。 「ポリフェノール」や「カテキン」なら聞いたことが...

こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 「あー、また体重が増えてる！夏までに絶対5kg痩せなきゃ！」 そんな風に、毎年同じ目標を立てては、ため息をついている…なんて経験、ありませんか？ 私たち、特に健康や美容が気...

こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 今日は、私たちの日常に潜む「健康の常識」について、その裏側を少し覗いてみたいと思います。 特に、多くの方が一度は試したり、考えたりしたことがあるであろう「朝食抜きダイエ...

こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 今日は、私たちがスーパーやドラッグストアで食品を選ぶときに、ついつい惹かれてしまう「魔法の言葉」の裏側について、少し探偵ごっこをしながら見ていきたいと思います。 「ビタ...

こんにちは！ アンチエイジングアドバイザーのKatsu(@adviserkatsu)です。 今日は、私たちの体にとって、あまりにも当たり前すぎて、その本当のすごさを見過ごしがちな「水」についてお話ししたいと思います。 栄養の話になると、ビタミンやタンパク質が主...